1 день без сигарет

1 день без сигаретС горем пополам продержался 1 день без сигарет. Сказать, что тяжело это ничего не сказать, ощущений масса и в основном малоприятных, но, в общем, все терпимо. Объяснить то, что я чувствую, будет тяжеловато, но я попытаюсь.

Просыпаюсь я с утра и первая мысль пойти сделать чая или кофе и выкурить утреннюю сигарету, но вдруг воспоминаю, что я ведь бросил. И вот тут, где-то далеко внутри, начинает зарождаться какое-то беспокойство и дискомфорт.

Через некоторое время начинает першить в горле и появляется кашель, при этом иногда слезятся глаза. Позже ко всему этому добавляется головокружение, все вокруг летает и расплывается, становиться тяжело на чем-то сосредоточится, появляется рассеянность. Идешь на кухню сделать чай, а когда приходишь, забываешь, зачем пришел. Иногда если прислушаться, в голове можно услышать, как бьется свой собственный пульс.

На фоне всего этого есть и плюс. Много энергии даже через, чур, вот только беда в том, что управлять ей очень трудно, и она периодически перерастает в раздражительность и вспышки беспричинного гнева.

Постоянно атакуют мысли о сигаретах. Завариваешь чай – мысль пойти покурить, перекусываешь – мысль пойти покурить, сделал какое-то дело – мысль пойти покурить. Приходится постоянно напоминать себе, что ты не куришь, и в каждый из таких моментов наваливается какая-то апатия и досада. Появляется чувство, что ты лишаешь себя какого-то очень большого удовольствия. Настроение улетучивается в считанные секунды, а мысль, что ты должен прожить в таком состоянии всю оставшуюся жизнь просто убивает.

В этот момент от того чтобы пойти закурить спасает только одно — это самовнушение что это все временно. Что надо потерпеть и наверно там, в будущем через 30 дней эти неприятные ощущения пропадут. Почему 30 дней, читайте в записи о моем решении бросить курить.

Еще одно малоприятное ощущение это постоянное чувство голода, которое не получается ничем утолить. Только поел, а уже опять хочется занять чем-то руки и рот — это очень напрягает хоть и приносит какое-то временное облегчение. Видимо — это связано с никотиновой зависимостью, таким образом, проявляется потребность организма в уже привычной для него дозе наркотика. Если вы следите за своей фигурой, целесообразно будет воздержаться от поедания всего что плохо лежит. Голод от этого не исчезает, ни капли, а легче становится из-за того, что пока вы едите, вы не думаете о сигаретах. Уж лучше заменить бесконечную трапезу каким-нибудь физическим занятием.

В течение дня понял одну свою ошибку — это оставленные пепельницы, зажигалки, пустые пачки сигарет, все, что напоминает об этой вредной привычке. Вы не поверите, но, наткнувшись, на пустую пачку сигарет, стало так хреново на душе, что хотелось забиться куда-нибудь в угол и заплакать. Сразу в голове понеслись мысли, а вдруг там есть одна сигаретка, какие-то планы Барбаросса о том, как бы найти возможность покурить и чем это оправдать и т.д. и т.п. В этот момент важно суметь сказать себе стоп и вспомнить о том, что курение не приносит удовольствия, что это лишь способ утолить свою никотиновую зависимость, а уже это приносит облегчение, а не сами сигареты. Так же помогает в очередной раз попытаться убедить себя, что все эти неприятные момент временные и через 30 дней все закончится.

В общем, сложно господа, довольно неприятно все это терпеть, весь день сводился к тому, что я ждал скорейшего наступления ночи, чтобы заснуть и не испытывать больше этих чувств. Но в тоже время если задуматься то кажется, как-то и не сложно вовсе, потерпи чуть-чуть и все, ведь не всю жизнь, а лишь 30 дней.

Выводы

  1. Перед тем как бросать курить, будет полезным выкинуть все, что напоминает о сигаретах: пепельницы, спички с зажигалками, пустые пачки сигарет и т.д.
  2. Легче будет если бросить курить перед сном, а не с утра, когда вы проснетесь, вы уже будете без сигарет около 8 часов.
  3. В момент, когда тяга особенно сильная помогает напомнить себе что это лишь временное чувство, и оно скоро пройдет, нужно только потерпеть.
  4. Еда не заглушает голод, а лишь отвлекает, с таким же успехом отвлекает и любое другое физическое занятие.
  5. Если вы работник умственного труда лучше бросить курить перед выходными, а не после. Так как в первые дни без сигарет очень тяжело сосредоточится на чем-то. Например, эту статью я писал почти два дня, когда в любой другой день у меня ушло бы не больше пары часов.
  6. Загрузите себя делами – это очень помогает отвлечься от мыслей о сигаретах.

И так первый этап плана, продержаться 1 день без сигарет, успешно выполнен. Впереди еще 4 этапа. Тяжело, но я держусь и не падаю духом. Продолжение следует. Приходите поболеть или присоединяйтесь ко мне, если вы курите.

Если статья оказалась вам полезной, вы можете отблагодарить меня, нажав на одну из кнопочек ниже. Это очень поможет сделать мой сайт лучше

Есть 7 комментария к записи 1 день без сигарет

  1. Большой Я:

    Давай держись ) мы с тобой )

  2. tovmeod:

    Спасибо )

  3. Антон:

    Ты большой молодец! Сколько не куришь уже?

    • tovmeod:

      Антон, в тот раз когда писал эту статью бросить курить до конца мне не удалось, я сорвался через три недели наверно и закурил. Но потом я все-таки собрался силами и бросил, не курю уже пол года. В общем, главное не сдаваться, даже если не получилось нужно пытаться снова и снова и все будет хорошо. А вы тоже бросаете курить? Мы кстати тески =))

  4. Алексей:

    Вот почему курящие должны подстраиваться под некурящих? Какая может быть свобода личности, о которой только ленивый уже не говорит? А я хочу курить, мне нравится, почему мне запрещают курить даже на улице, где дыма от автомобилей и пром. предприятий в тысячи раз больше? И никто почему-то об этом не говорит. Вы повышайте штрафы за выбросы в атмосферу и СО2, так нет, это ведь гораздо проще. Уроды!

    • tovmeod:

      Вас вполне можно понять, как и тех кто не курит.

    • Victoria:

      Да, интересно, почему это не курящие люди не хотят подстраиваться под зависимых людей? Прям буря возмущений)Это твое право. Так же как и право не курящих, не хотеть дышать этой гадостью.
      На счет выбросов, в мире много чего вредного, но ты заостряешь внимание просто на проблеме, которая волнует больше тебя, а не окружающий мир сейчас.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *