Решил бросить курить

В общем, решил я бросить курить. Мой стаж курильщика уже весьма большой далеко за 7 лет. Раньше я предпринимал попытки бросить курить, но без должной мотивации через некоторое время возвращался к этой вредной привычке. Находясь в Израиле этот вопрос, стал наиболее остро и причин тому несколько.

Во-первых, дети, не хочется подавать им плохой пример, а он, личный пример, как мне кажется основополагающая часть воспитания.

Во-вторых, чувствую, что здоровье с возрастом требует к себе все большего внимания. Если раньше курение никак не мешало, мог и курить как паровоз и забеги устраивать и марафоны на физической работать, то сейчас очень ощущаю, как сигареты забирают у меня силы, коих в этом году мне понадобилось и еще будет нужно очень много. А с переездом в Израиль появилась какая-то дикая слабость и постоянно не хватает энергии и бодрости может акклиматизация, а может быть что-то еще.

В-третьих, курение в Израиле штука накладная учитывая, что стоимость сигарет варьируется в пределах 30 шекелей, на российские деньги — это порядка 250 рублей за пачку. Даже если растягивать пачку на два дня это получается примерно 3750 рублей в месяц или 45000 в год. В общем, очень серьезная сумма. Исходя из этого, бросить курить очень важно.

Почему решил написать об этом в блоге? Да потому что надеюсь, что публичное обещание о данном намерение поможет мне совладать со своей слабостью и удержаться от искушения в сложные моменты. А может быть, своим примером подтолкну кого-то еще к этому трудному шагу.

Слышал, что для того чтобы развить в себе какую-либо привычку нужно 30 дней. То есть достаточно выполнять или не выполнять одно и тоже действие 30 дней без перерывов и привычка должна прижиться. Что же вот и попробую продержаться без сигарет эти 30 дней, а о том, как это на мне отразиться буду периодически писать в блоге.

План по избавлению от привычки курить

И так. Цель: бросить курить. Исходя из написанного выше, задача продержаться без сигарет 30 дней. Начало воплощения цели в жизнь 11 мая, после выходных и праздников в которые запланирована поездка с ночевкой на озеро Кинерет.

Время на реализацию 1 месяц, значит продержаться без сигарет до 11 июня.

Разобью задачу на этапы:

1. Продержаться без сигарет 1 день
2. Продержаться без сигарет 3 дня
3. Продержаться без сигарет 7 дней
4. Продержаться без сигарет 14 дней —
   Сорвался.
5. Продержаться без сигарет 30 дней

Из своего опыта знаю, что очень тяжело не курить в моменты связанные с употреблением спиртного значит и алкоголь, по крайней мере, на этот промежуток следует исключить, чтобы облегчить себе задачу.

О каждом этапе буду писать заметку о своих ощущениях, может быть получится что-то похожее на реалити-шоу. Ну что же, бог мне в помощь, о каждом этапе буду писать в блоге, приходите поболеть =) ну или позлорадствовать ).