2 недели без сигарет закончились срывом
Несколько дней назад 24 мая должны были пройти 2 недели, как я бросил курить, но, к сожалению, я не выдержал и сорвался за 2 дня до назначенной даты. Вот об этом и хочу рассказать, о том, что чувствуешь в этот момент, и как я заставил взять себя в руки и вернуться на дорожку к намеченной цели.
Почему я сорвался и закурил?
В общем, так получилось, что на выходных я попал на рыбалку на озеро Кинерет. Перед этим событием мой срок без сигарет уже приближался к 2-ум неделям и повседневные дни уже легко проходили без них, но это событие выбило меня из колеи. Я не выдержал. Так было тоскливо от мысли, что я на рыбалке и не могу покурить, казалось, что я не смогу получить удовольствия и весь праздник будет испорчен. Никакие здравые доводы, которые я пытался себе привести, чтобы не закурить, не смогли меня остановить. В общем, я закурил.
Ощущения
Ощущения ребят — самые паршивившие. С первой же затяжкой такой казалось долгожданной сигареты, которая сулила мне неземное наслаждение, я испытал такую досаду и облом, даже трудно передать словами. Вместо удовольствия, в придачу к резкому упадку сил, на меня разом свалились обида на себя, какое-то даже презрение к себе за то, что не выдержал. Я начал себя ругать, обвинять в слабости, отсутствии силы воли и т.д. и т.д. В голове все время крутилось ну зачем, начал вспоминать все те мучения, что я уже пережил и что все было напрасно. Мысли о том, что теперь придется все начинать сначала. В общем, настроение стало еще хуже, чем когда оно было до сигарет. Вот такие вот ощущения, вместо ожидаемого удовольствия я получил одни разочарования.
Это только подтверждает то, как сильно эта привычка укоренилась в моей жизни. Ведь закуренная мной сигарета сама по себе не доставила мне никакого удовольствия. Все удовольствие представлялось в самом ритуале сидеть ловить рыбу, покуривая сигаретку. И эти убеждения я сам себе создал, мероприятия подобные рыбалке или шашлыкам сами по себе всегда приносили удовольствие, а уже потом, начав курить, я связал их с сигаретой, а не на оборот. В общем, когда вы, спустя некоторое время, после того как бросили курить, по какому-либо поводу, подумаете выкурить сигарету, помните, что она не принесет вам никакого удовольствия, а скорей одни разочарования.
Что делать дальше?
Долго я ругал себя и обвинял в слабоволии, но сделанное не воротишь. Я очень пожалел о содеянной глупости, и через некоторое время осознал, что расстраиваться не выход. Нужно взять себя в руки и продолжить путь к намеченной цели. Купленную пачку я все-таки докурил, до конца, за период рыбалки. С каждой сигаретой я ловил себя на мысли, что я абсолютно не получаю то удовольствие которое я себе представлял, напротив, мне даже противно от сигарет и от того, что я не сдержал данное себе слово. Сейчас я не курю уже несколько дней, но по проверяемой мной теории, я должен продержаться абсолютно без сигарет 30 дней. Поэтому я начинаю сначала. Новая дата старта 25 мая.
Выводы
1. В определенных ситуациях, которые в прошлой жизни были очень тесно связаны с сигаретами, например: шашлыки, рыбалка и т.д. кажется, что отсутствие сигарет делает эти мероприятия безрадостными, кажется, что лишь одна единственная сигарета способна наполнить это событие красками. Но это только, кажется, и в этом я убедился. Закурив такую долгожданную сигарету я не испытал ни грамма воображаемого мной удовольствия, а получил порцию мук совести и самобичевания по поводу слабой силы воли.
2. Не ругайте себя. Даже если вы сорвались, не ругайте себя и не опускайте руки. Эта выкуренная сигарета не значит, что вы слабей других, что вы не сможете бросить и т.д. Не унывайте, это всего лишь маленькая трудность на пути к заветной цели. Преодолейте ее, осознайте то, что написано в пункте 1 и продолжайте дальше. Вынесите все возможные уроки из случившегося и двигайтесь вперед.
3. Если случилась беда, и вы сорвались — не заставляйте себя верить в то, что вы получаете удовольствие. Проанализируйте свои ощущения. Так ли действительно была нужна эта сигарета, приносит ли она вам удовольствие, и я уверен, вы найдете тысячу доводов, что удовольствия нет. Запомните эти негативные ощущения от выкуренной сигареты, чтобы больше не повторять этой ошибки и продолжайте дальше бороться с этой привычкой.
Желаю, удачи себе и всем тем, кто борется с этой заразой. Так как я начал все заново, то следующий мой пост о сигаретах будет через 2 недели. До скорых встреч.
| Если статья оказалась вам полезной, вы можете отблагодарить меня, нажав на одну из кнопочек ниже. Это очень поможет сделать мой сайт лучше | |
Мецуян! Мне таки на данный момент не распрощаться ну ниииикак с этой пагубной привычкой. Уверена, что в моей жизни этот момент наступит. Приеду в Израиль и пересмотрю свой внутренний мир в отношении курения!
А ведь действительно и правильно сказано в ваших статьях,,,,клюм, шум давар,,,,лишняя трата времени и денег и здоровья!!! Ноу смокинг!!!
Тода тода раба! Удачи вам! Держитесь! Я вас поддерживаю!
Спасибо Ольга болщущие, бросайте обязательно, у меня кажется получилось ) и я этому очень рад, значительно лучше без сигарет. Очень помогла книжка Аллен Кар — Легкий способ бросить курить. Почитайте, бросать курить будет значительно легче, жаль что я ее сразу не прочел, меньше бы мучался. В Израиле скорей всего пересмотрите свое отношение. Все будет хорошо ) удачи вам во всем.
Тода тода раба! Уже побежала за книгой))))
А курить-то в итоге бросил?)
Бросил ) намучился, но попытки с третей все-таки бросил ). Не как сил не найду написать )
Молодец !!!! Я тоже после свадьбы сразу(( но теперь я грешу когда пью вино(( изредка, но это все равно непорядок.Супер, если вам удалось насовсем.
Спасибо. Понимаю вас, у меня тоже была такая практика, но горький опыт говорит что из-за таких разовых грешков в итоге приходит срыв =( постарайтесь избавиться от них насовсем, понимаю это нелегко, но лучше уже совсем отказаться, чтоб потом не вернуться. Нужно лишь несколько раз преодолеть привычку связанную с вином и вы почувствуете что можете и без сигареты.
Держусь 7 дней , завтра пить пиво с креветками , незнаю как выдержать 🙂 раньше ведь как , встал — покурил , покакал- покурил , кофе — покурил , сел в машину- покурил , потрахался — перекурил , телефон — покурил , короче пипец ! :((((( чего-то нехватает , курил 30 лет , держусь пока , пойду подышу морем , хорошо что в Одессе есть море :))
Держитесь Илья, терпения вам и сил, терпите и побольше читайте информации по теме. 30 лет серьезный срок придется помучаться, но оно того стоит, удачи вам.
Пиво пить не пошёл , знал что сорвусь , дома на всех кричу , нервничаю , 9 дней , когда совсем тяжело , выхожу в интернет и рассматриваю трупы в разрезе с раком легких , сгнившими ногами и гангреной на спине .
Не пойти, это было самое верное решение. А мне помогало во время празднований такой прием. Я просто решил себе что в таких ситуациях, попить пивка, посидеть на рыбалке и прочее тяжело будет только 20 раз, а не всю жизнь. То есть мне нужно перетерпеть например 20 рыбалок и не закурить, а потом не будет так тяжело. В общем решил, продержался 5 и после уже было не так трудно, правда первая такая скользкая ситуация возникла тогда, когда я уже не курил около 2 месяцев.
Бухаю , жрем раки с пивом , таранька , кофе, водка , держусь 4 недели :)))
молодцом =) дальше полегче, но блин тоже нелегко =)
Я тоже сорвался.. После 3-х с половиной месяцев. Когда-то решил бросить курить, стать другим человеком. Стаж у меня 13 лет. Бросил и курить и пить практически в один день, ну и вот.. Ничего толком не изменилось, даже совсем ничего, а я так ждал! Я остался таким же человеком только не пьющим и не курящим, таким же!.. И тут я понял что кури — не кури, мы все равно все умрем, и смысла особого в этом нет. Нравится — кури, не нравится обратное, все просто..
Грустно вы как-то настроены. Совсем не заметили разницы? Не стало легче со здоровьем? Я без сигарет чувствую в себе гораздо больше энергии. Ну а про остальное — это философский вопрос, у каждого свой ответ.
Зачем ты бухать бросил ???
Как без бухла жить можно?
Поэтому и закурил , у меня бухло сейчас заменяет сигареты , нажремся с телками гуливаним , оргиии , жизнь ключем , а какой-то поц по трезвому Едет на экскурсии , наслаждается прородой :)))
Первое и второе мая прошли , сейчас нужно выдержать 8-9 мая , вокруг после бухла закурили все .
Ещё и меню такое , вчера на маевке жарили ребрышки молодого парасенке в барбекью соусе , с пивом , комок стоял возле горла , прошёл тока когда выпил стакан самогонки . Держусь пока !!!
Мололдца, давай держись и с самогонкой поаккуратней =)
Нажрались на День Победы так шо проснулись 11 мая , всех так тошнило , что некурили даже те кто курил по 3 пачки в день , я естественно не курил , через 3 дня , будет 2 месяца .Держимся
Поздравляю =) неплохой результат.
Пошёл четвёртый месяц , некурю, хотя желания иногда после кофе утром по памяти появляется , пару дней назад пацаны привезли с Кубы сигары , раскурили , сигары были высший сорт , даже не закашлялся , сделал где-то 10 затяжичек посмаковал запили литрушечкой Джемесона со льдом , курить не тянет 🙂
Аккуратней с затяжечками, чревато =)
бьюсь об заклад он снова на крючке ))) это такая штука — либо ты ее полностью побеждает, либо она тебя всего порабощает…..
Судя по тому, что давно не писал. Видимо действительно сорвался, жаль. К сожалению действительно эта всего лишь одна затяжка все портит =(.
100% ИСТИНА! выкурите хоть одну сигарету, и в «лучшем»(для вас) случае получите опять никотиновую ломку и сильное желание закурить! в худшем…просто закурите и будете себя винить в этом…а потом будете опять настраиваться на бросание, опять муки отвыкания, опять нервоз и так далее…
Вывод: решили бросить курить, вычеркните из своей головы малейшую возможность когда-нибудь покурить сигарету, сигару…она не доставит вам удовольствия, а вот самооценку уронит, да и здоровье тоже! ибо мысль не курить у вас тоже прочно поселилась в голове! будете курить и мечтать бросить! не мучайте себя! бросьте курить раз и навсегда! зарекитесь, что больше никогда ни одной сигареты и будет вам счастье! и отвыкните от этой дурной привычки быстро и безболезненно!
Не курю 6 дней, настроена оочень решительно (для лучшего понимания — у меня в квартире ремонт полным ходом)…бросаю по методу Алена Карра. Хочу предупредить всех, кто бросает по его методу: НИКОГДА НЕ НАЧИНАЙТЕ курить снова! ПЕРЕЧИТЫВАЙТЕ КНИГУ ПЕРИОДИЧЕСКИ. Пишу это, так как на данный момент бросаю второй раз (серьезный если) — в первый раз не курила три года и в прошлом году закурила….дура, других слов нет. Ален Карр прав -второй раз бросать будет намного труднее!
Согласен с вами. Сам так же по дури закурил после первого бросания, могу сто процентов сказать что вторые разы бросать тяжелей =)
А мне вот интересно (вопрос и к автору, и к тем, кто бросил), проходит ли это ощущение, что утратил нечто такое сладостное в жизни…и уже не будет как прежде… ))))) несмотря на то, что я хорошо настроилась и понимаю, что не приношу никаких жертв, а только приобретаю нечто большее и радостное, такое хандрическое чувство иногда вновь поселяется в головушке ))
В моем случае к сожалению такое чувство сохраняется до сих пор. Когда думаешь об определенных ситуациях, которые раньше были связаны с сигаретами становится грустно и кажется что теперь это не принесет без сигарет такого удовольствия. Например я люблю рыбалку и мысль о том , что я буду сидеть ловить рыбу и не смогу покурит долго мучила меня вплоть до того, что я на нее ходить перестал. Но потом в какой-то момент с товарищами поехал, пришлось так сказать. Ехал с такой досадой, что не смогу покурить смотря на поплавок =), но как-то эта рыбалка прошла, после нее пришло понимание, что было не так уж и плохо и без сигарет, потом еще одна рыбалка и еще и в итоге это чувство пропало совсем почти, лишь изредка в голове пробегают такие мысли, но на них не нужно обращать внимания. Вот так и с множеством других ситуация, нужно просто не бояться и привыкать жить без сигарет. И быть готовым к тому, что рано или поздно подлые мыслишки и идеи все-таки мелькают в голове и нужно суметь на них не зацикливаться и не поддаваться им.
Я бы вам настоятельно порекомендовала почитать Алена Карра ))) он имеется в свободном доступе, многие обвиняют автора в нудноватом изложении, но в конце концов, главное — что все написано по существу, и если читать вдумчиво, вы все поймете. Просто если вам все еще не хватает этого ритуала — вы в зоне риска ))) (я это говорю из своего печального опыта — когда в первый раз бросала курить, вообще не было мыслей, что потеряла что-то важное в жизни, однако снова попалась в ловушку)
Спасибо, знаком с трудом этого автора. Может быть вы и правы, стоит перечитать, ну пока нормально держусь все меньше и меньше это мучает. Надо будет на досуге укрепить результат Аленом Каром =)
Поменяйте подход! Я не бросил,просто не курю! Так,как пока не хочется! А вот когда ты себе говоришь, что бросил, начинается война между здравым смыслом и желанием закурить. Не курю две недели,стаж курения 15 лет. По самочувствию улучшения не заметила,появился кашель, которого никогда не было. Надеюсь пройдет. Год назад пробовала бросать на электронных сигаретах, не получилась. А тут одним днем. С мыслями: пока не хочется! А там посмотрим!)))
Хорошая мысль =). А самочувствие скоро заметите =) Удачи вам.
По начаду курить было прикольно. Мне особенно нравилось то чувство эйфории по утрам после очередной затяжки. Но проходили годы в тумане, а с ними и деньги на ветер и бесмысленное потраченное время, а самое главное здоровье. И тут, задумавшись серьезно, ты понимаешь что проХл 10 а то и больше лет, а еще терзает мысль, что рано или поздно тебе все равно придется не курить. Разве это не серьезное основание чтобы забыть нах это занятие на всю жизнь. Глядя в зеркало ты призераешь себя за то, в кого ты превратился. Не ужели после таких выводов кто-то еще будет вспоминать про это дерьмо. Бросал 100 раз, но забыл навсегда. Главное-осознать, что ты больше не закуришь. Здоровья всем! Ах да, удачи в борьбе со свей тенью…
Спасибо Дамир, вы абсолютно правы
Вот не курю 7 дней. И сказать, что легко, ничего не сказать. Лишь получаю удовольствие от этого процесса.
Аллен Карр Вам в помощь!
не курю 12 дней. стало по легче. точно знаю, что если выкурю хоть одну сигу, то пожалею об этом и 99,9% закурю снова…
но также знаю, что скоро я забуду о сигаретах и буду наслаждаться жизнью без них! и это того стоит 100%.
Всем бросившим курить — ДЕРЖИТЕСЬ!!! скоро все пройдет!!!Дорогу осилит ИДУШИЙ!!!
Я не курю уже 3 месяца. сама не знаю как, но подсела на семечки. теперь «слажу» с семечек с помощью не совсем обычного метода — учусь писать левой рукой )))) вроде и занята постоянно, и результаты радуют, так что решила поделиться, вдуг кто на вооружение возьмет))
Сорвался на 2 месяца , загул , раки , телки и понеслась , хорошо , что кум открыл пару магазинов с электронными дудками с паром , короче попарил недельку , сначала с никотином потом без и завязал прошло два месяца как некурю вообще , дудку держу в машине на случай телки , водка и все такое .
Я не курю 6 дней, стаж 13 лет и Вы не представляйте как мне хочется закурить(((( думаю о том, а есть ли смысл в то, что я бросаю! Живут же люди! Нравится курить мне оказывается!
Есть такое, значит всетаки еще морально плохо подготовились, читайте соответствующую литературу, чтобы найти для себя весомые аргументы не курить и тогда будет проще.
Кури и не парься , у меня еслиб не отрезали легкое и руку , я бы не бросал
вы когда-нибудь бегали длинную дистанцию, например на соревновании? сначала вы в нетерпении, ждете старт, бежите, и силы начинают покидать. Хочется сойти с дистанции — и вот это и есть переломный момент. Прочувствуйте его — чем он так тяжел? вас кто-то/что-то убивает? умирают все вокруг или 3 мировая началась? осознайте, что ничего страшного сейчас не происходит, вдохните-выдохните глубоко, настройтесь на позитив, не с мыслью, ах как же дальше жить, а с огромной радостью и признательностью самому себе, что наконец то свобода, и все что нужно сейчас — наслаждаться ей, радоваться каждой свободной минуте! И вот здесь открывается второе дыхание и вы бежите дальше. быстрее и легче! У меня была сильнейшая зависимость от табака, но я не курю 5 месяцев и совершенно комфортно себя чувствую. Я просто завела новые хобби, более здоровые, но приносящие гораздо большей и чистой радости, нежели табак!
Ну вот, 13 декабря 2019 года, не курю и совершенно не тянет (уже давно), даже сны уже не снятся, что снова закурила. Я безумно счастлива))
Поздравляю, так держать.
вот точь в точь ситуация 12 день и 3 сигареты( правда кайф какой то я получил)
дикая дипресуха вот и сорвался, думаю пьющим легче бросать, но менять одну заразу на другую не вариант. хотелось бы узнать как вы переживали этот период с 14 дней. мне самовнушение очень помогало
Да только благодаря правильному настрою и его поднастройке, когда он начинал расстраиваться, за счет всякой литературы по теме.
Приветствую, у меня 6е сутки и стаж за плечами 31 год！Сейчас достал из заначки сигаретку, думаю провались оно все, покурю！Взял спички, сигу, зашел как раньше в туалет и прежде, чем закуривать в телефоне наткнулся в поиске на ваши откровения и вы знаете, о чудо, отпустило！！！ Спрятал подальше сигарету и сейчас абсолютно спокойно кропаю сей коментарий！ Надеюсь, что все-таки не сорвусь и брошу, ведь раньше я так как сейчас ни разу еще не настраивался！
Вы молодец. Чем чаще будет таких ситуаций что вы сможете себя перебороть тем проще будет со временем, а для этого нужно постоянно освежать в себе установки почему я бросаю и зачем — это очень важно вы и сами сейчас убедились.
А я не курю уже месяц. Начал я из-за того, что нравилось смотреть с каким удовольствием курят девушки, так глубоко впуская в себя дым, нереальный кайф виден на их лице во время затяжки. Вот так я все отказывал себе, а тут шел возле кофейни и стоят четыре девушки и курят, красивые блин. Я говорю ой все. Я хочу тоже. Ищу глазами киоск, покупаю парламент супер слим сильвер и зажигалку. Бегу домой в ощущение Ейфории и предвкушения. Иду на балкон. Открываю. Прикуриваю. Сразу же затягиваюсь. Через минуту я понимаю почему у них такие довольные лица и в чем весь кайф. Как можна на 100% бросить я не знаю. Иногда так хочу повторить…пока держусь, но это все труднее и я сам не знаю хочу ли я держаться.
Хотите, хотите, просто вы забыли зачем бросили и почему, нужно освежить это в памяти. Ведь бросили? значит были причины значит понимали что лучше бросить, а сейчас просто забыли поэтому нужно освежить воспоминания.
2 января,после 3 дневной пьянки бросил курить!!!!!!не курил и не пил 2 недели!!!!!!!на крещенье припёрлась сваха,с новым хахалем-знакомить!!!!!да водой облиться,да водки напиться!!!!!!короче сорвался!!!!!!!сегодня сутки как опять не курю!!!!!!!следующий раз придёт сваха-убью заразу!!!!!
Сегодня 15 дней, как я бросила курить. Помогли бросить табекс и вайп. Сегодня мой вайп разбился (стекло), и я не раздумывая, от досады, выкурила сигарету… Даже не понимаю как это произошло, решение было принято в одно мгновение… Сейчас сожалею, ругаюсь себя за это. Ужасное ощущение, будто совершила что то не простительное. Сейчас поеду за новым стеклом. Надеюсь, больше не сорвусь…
Не надо себя винить, просто не курите больше, а винить не надо и вайпы стоит бросить.
О ужассссс!Не курила 8 дней…и черт днрнул сделать пару затяжек!!!Удовольствия не получила….стыдно за себя…курить не буду,но как простить себя за эту шалость!!!
Легко, все мы люди, а им свойственно ошибаться, так и учимся, простить и все, сделать работу над ошибками и больше не повторять.
всем привет,молодцы что держитесь,теперь знаю я не одна мучаюсь,но у меня только 2 сутки на подходе,все раздражает пипец,особенно маленькие дети….стаж 11 лет,до сегодняшнего дня бросала на 3 месяца,но сорвалась дура,сейчас настроина отлично,тяги совсем почти нет как в 1 раз было,а вот раздражительность осталась невообразимая,незнаю порою куда себя деть
Курила с 16 лет, мне 28… Вот решила бросить курить, причем не знаю почему, просто захотелось. Не курю 7 день. Что имеем: утром и днем курить не хочется от слова «совсем» а вот вечером и ночью настоящая ломка(((еле-еле сдерживаюсь,прочитала достаточно литературы, появился кашель. Курить я очень любила. Плюс ко всему никто не верит, что я смогу. Но я настроилась решительно. Я в себя верю. Это тяжело, я и не думала, что будет легко.
Сейчас хвастаться буду) полных пять суток без сигарет!!! В моей истории было не мало проб и ошибок, промахов, верно сказал автор, извлекаем урок, и живём дальше. Это т ваш срыв как «тонкий лёд» на реке, и вы как в компьютерной игре, уровень заново, но, точно знаете, что там надо подморозить, или обойти, вообщем, терпение, всё получиться) для меня очень сложно было обозначить для себя этот «первый день», а теперь вот)))))))))))) я умница, красавица, масочки разные для лица каждый день, половину флакона духов уже вылила на себя, веду ежедневник, письменно и в электронном виде, кофе хлещу в прежних количествах, вёдрами),… Сегодня на улице проходила мимо парня, который курил, я улыбнулась, и без паники, вслух сказала:»-я точно знаю как это», ну, типо, я знаю, как быть на месте «куряги-воняги)», мой стаж 19 лет, в этом году мне исполниться 32)))))))) вообщем, поверьте в себя, потому что я умница))))))!!!!! Мы, «Куришки» знаем как за других радоваться, по доброму, без зависти, так что сидим, терпим «никотиновую ломка» и ценим меня, звали, восхищаемся)))
Блин,хвалим меня, уважаем, аплодируем) всеми фибрами своей души))))) у меня приступ гордости и любви к себе)))))
Поздравляю, чтоб и дальше держались с таким же настроем.
Я курил с 17 лет и не курю уже 10 дней. Мне 25. Очень любил курить и всегда считал что в любой момент смогу бросить, но пока нет в этом необходимости. Очень любил самокрутки из свежего табака и красные Мальборо. Выкуривал пачку-полторы в день. И вот, в 25 лет что-то щёлкнуло внутри когда я понял что это действительно зависимость. Решил бросить. И оказалось что это очень просто, хотя 8 лет не мог протянуть и дня без сигареты. Мотивация — терпеть не могу быть зависимым от кого-либо или чего-либо. И буквально на второй день начал чувствовать множество плюсов отказа от курения. Больше сил, веселее настроение, ощущение свободы, бросившие курить знакомые и друзья поддерживают, курящие и никогда не курящие гордятся что у меня получилось. В общем, поддержка и уважение со всех сторон. Такое ощущение что никогда и не курил. Совет желающим бросить: вы никогда не бросите, пока действительно не захотите сами. «Нужно» и «хочу» работают абсолютно по-разному. Я никогда не выступал за здоровый образ жизни, но могу точно сказать что чувствуешь себя намного увереннее в себе когда бросишь курить.
Мне 24. Никогда не пил и не курил. Но вот беда. Тянет закурить. Понервничаю -тянет закурить, поругался с кем — тянет. Что делать?? 5лет назад да, пробовал курить 1раз. 2вух затяжек хватило, чтобы не понравилось. А сейчас что?? Я не понимаю
Закури друг раз такое дело. Не мучай себя
Ух ты, как же хорошо, что я вас всех нашла. Кошмар, сегодня 14 дней без сигарет и мне хреново, знали бы только как… Тоска по молодому человеку, воспоминания, грусть.. Я сильно хочу курить и знаю, что пожалею. Завтра куплю шампанского и напьюсь. Может up легче станет
Такая же фигня… только не курю 7й день. Несколько лет назад бросала по Алену карр, некурила год. По дурости начала баловаться снова, потом и вовсе закурила. Знаю что такое угрызение совести после случайной сигареты, и эти мысли : если б не вред здоровью и отношение общества к курящим, то наверное даже и бросать не стала, ибо мне нравилось курить
2 недели назад бросил эту заразную привычку. Радовался каждому новому дню без сигарет, ходил в спортзал, бегал…Все шло по плану. Но. Решил сходить в кальянную с девушкой, но сам не курить, а только немного выпить. В итоге закурил кальян за компанию.Итог: сегодня купил пачку сигарет и начал курить и обвинять себя в слобоволии, настроение плохое, никакого кайфа от сигарет не получил. Короче говоря если уж бросать то не кальяны ни сигары ничего ничего не должно больше быть связано с никотином в жизни.
Как я вас понимаю автор…Рад за вас и за всех тех кто бросил:)
Всем привет) Не курил 17 дней, после того, как прочитал книгу Алена Карра. По началу было легко, но потом мысль о том, что хочу 1 сегаретку засела глубоко в голове. В итоге я выкурил ее и расстроился. Но я не собираюсь сдаваться и после этой пачки я начну все сначала))) Желаю удачи всем, кто бросил))
Не курю 1 месяц.началась очень сильная одышка(нехватка вдоха)стаж курения 18 лет.такой дискомфорт что постоянно думаю не начать ли снова
Лилия, может стоит посетить кардиолога?
Не курил 3 месяца, после неприятных новостей выкурил одну сигу, вот сейчас сижу и читаю на эту теиу.
Надеюсь что это просто один из этапов отвыкания.
Прошел час, вроде отпустило, успокоился…
Бросил курить, мне 14 лет)) стаж 4 года. Когда бросал непомню вроде 2 недели назад ну и досих-пор держусь утром курить не тянет да и днём. А вот под вечер как на летит просто кошмар. Сейчас чуть не сорвался и вас нашёл почитал статью и комментарии к ней и что то перехателось мне) всем кто бросает удачи!)
Не курила 2 недели, неприятные новости …и все ,выкурила 2 сигареты…,мне очень за себя стыдно.
Я сорвалась сегодня после почти 5 месяцев! Началась тревожная ситуация на работе, старые страхи всплыли, какая то ситуация сделала триггер и вот. Не смогла, так захотелось покурить, поехала в магазин и купила пачку. Курила залпом как ненормальная. Сейчас опомнилась, послушала выломайтесь от курения и поняла что снова надо начинать бросать. Может от одного дня не будет плохо отвыкать снова? Бросала ооочень тяжело и депрессия сильная была. Подскажите.
Почитайте еще раз какую-нибудь книжку (например: Андреас Иопп, Мне очень нравится курить… но я бросаю …), чтобы настроить мозг на правильный лад. Пока еще не привыкли, бросить будет гораздо легче, не затягивайте.